Esittelyssä: HAVAHDU JA HELLITÄ -minivalmennus

Lempeä 4-osainen valmennus kehon viisaiden viestien äärelle.


Opit vapauttamaan purennan kireyksiä ja laskemaan hermoston kuormitustilaa – tekemättä juuri mitään.

Tämä verkossa suoritettava minivalmennus sisältää mm. seuraavat osiot: kehon viisaat viestit, hermoston rauhoittaminen, tunteet ja ajatukset

Valmennuksessa saat:

Kurssin käyttöösi kolmen viikon syklissä. Tämä mahdollistaa asioiden äärelle pysähtymisen ja pohtimisen omassa elämässäsi

Harjoitteen hermoston rauhoittamiseen

Pohdintatehtäviä oman tarinasi tueksi

Materiaalit ja videot kurssin teemoihin

Havahdu ja hellitä – minivalmennus:

89 €

Kuvittele, jos voisit:

 💛Vapautua purennan ja kehon kireyksistä vain muutamalla minuutilla päivässä

💛 Saada hermoston rauhoittumaan ilman väkisin yrittämistä
💛 Oppia lukemaan kehosi viestejä ennen kuin kehon pitää huutaa
💛 Tuntea selkeämmin, mitä sinä tarvitset (ei mitä muut tarvitsevat sinulta)

Hei, olen Eeva Savolainen, koulutettu hieroja, psyykkinen valmentaja ja Terveys Verstaan perustajajäsen.


Olen kuuden vuoden ajan työskennellyt purentakivuista kärsivien, uupuneiden ja ylivirittyneiden asiakkaiden kanssa.

Tiedän sen hetken, kun leukaperät ovat kivettyneet, kurkussa kuristaa, niska jomottaa ja sisällä tuntuu tyhjältä tai ärtyneeltä — eikä mikään oikein auta.

Tiedän myös, miltä tuntuu, kun keho kuormittuu niin paljon, ettei se enää osaa rauhoittua – vaikka kuinka yrittäisit. Aihe on sydäntäni lähellä, koska olen itse kokenut tämän kaiken saman. 

Ja siksi haluan opettaa sinulle yhden yksinkertaisen asian:

👉 Keho ei ole rikki - se on viisas. 

Se kertoo, missä kohtaa elämäsi tarvitsee muutosta.

Valmennukseni ei opeta sinua “rentoutumaan”.
Se opettaa sinua ymmärtämään itseäsi — hermostosi, kehollisuutesi ja tunnekerrostesi kautta.

Kun ymmärrys lisääntyy, jännitys vähenee.

Oma kehoni on ollut paras opettajani - Siksi minun lähestymistapani on:

👉 Hermoston rauhoittaminen – omaa historiaa ymmärtäen

Kurssin avulla opit ymmärtämään, mitä kehossa tapahtuu ja miksi – sekä auttamaan itseäsi tavalla, joka toimii lempeästi mutta tehokkaasti.

Perustan ratkaisuni tutkittuun faktaan: Keho ja mieli eivät ole erillisiä.


Ne ovat kehomieli – yksi kokonaisuus, jossa tunne, ajatus ja faskia reagoivat toisiinsa.

Syy miksi niin monet kärsivät näistä oireista

Moni yrittää hoitaa purentaa hieronnalla, botoxilla, akupunktiolla tai “tekemällä enemmän”.
Mutta silloin hoidetaan vain oiretta, ei syytä. Moni purentakivuista, kireästä kehosta tai hermoston ylivireydestä kärsivä tekee saman virheen:

He yrittävät rentoutua väkisin.

Mutta hermosto ei rauhoitu voimalla.
Se kiristyy entisestään, kun yrität pakottaa sen lepoon.

Ja pahinta?
Et ehkä edes huomaa, kuinka ylivirittynyt olet, koska siitä on tullut “normaali”.

Onko sinulla hetki aikaa pysähtyä tienristeykseen?

Kuvittele seisovasi kahden polun risteyksessä.
Hiljainen hetki, jossa keho kuiskaa: “Näin ei tarvitse jatkua.”

Toisella puolella on tuttu polku — se, jota pitkin olet kulkenut jo pitkään.
Toisella polulla taas odottaa jokin aivan toisenlainen: levännyt keho ja lempeämpi katse, tunne siitä

että maailma on kaunis ja hyvä elää sille...

Polku 1

Tällä polulla keho jatkaa sitä, mihin se on vuosien aikana ehdollistunut:

  • Leuka kiristyy öisin, koska hermosto ei tunne olevansa turvassa

  • Hartiat nousevat korviin pienimmästäkin hälystä

  • Vatsa oireilee — turpoaa, kipuilee tai muljahtelee ylivireyden mukana

  • Oman reippaan roolin ylläpitäminen töissä ja romahtaminen kotona

  • Ärtyneisyys tai räjähdysherkkyys ilman selkeää syytä

  • Iltasella keho ei rauhoitu, vaikka väsyttää — hermosto ei suostu laskemaan vartiointiaan

Polku 2: Annat minun auttaa sinua

Tällä polulla kehosi oppii jotain aivan uutta:

  • Hermosto pudottaa valppaus-tilaa, eikä huuda hätää, kun sellaista ei ole

  • Kasvojen ja hartioiden kiristys hellittää — kuin jokin sisäinen ote irtoaisi

  • Vatsa rauhoittuu, kun keho kokee aidosti olevansa turvassa

  • Pystyt palaamaan hetkiin, joissa oikeasti tunnet jotain

  • Huomaat pieniä helpotuksen hetkiä päivän aikana (“Tältäkö rauha tuntuu?”)

  • Ja mikä tärkeintä — keho ei tunnu enää viholliselta, vaan viisaalta kumppanilta, jota osaat kuunnella

Tämä polku ei vaadi sinulta voimaa, suorittamista tai yrittämistä.
Minä ohjaan sinua, kehosi tekee loput.

Valinta on sinun. Sinulla ei ole mitään hävittävää. Vain paljon hyvinvointia voitettavana.

Valmennuksen ostaneilta pyydän vain vastuunottoa itsestä. Meillä kaikilla on kaikkea, mutta ostamalla valmennuksen lupaat, että otat sille myös oman ajan. Mukaan lähtijöillä pitää olla tahto auttaa itseään. 

Silloin voin  luvata, että  jo ensimmäisen viikon aikana kehosi alkaa vapautua stressistä ja huolista, koska alat kuulla itseäsi. Ja jo kuukauden päästä huomaat selkeitä muutoksia itsessäsi. 

Jos näin ei jostain syystä tapahdu… Ei se mitään. Silloin palautan mielelläni rahasi. Laitat minulle vain viestiä osoitteeseen: eeva.savolainen@havahdujahellita.com



Havahdu ja hellitä – minivalmennus:

89 €

P.S. UKK

“En pysty rauhoittumaan – voiko tämä silti auttaa?”

 Kyllä. Tämä valmennus on suunniteltu erityisesti hermoston ylivireyteen.

“Entä jos tunteiden tunnistaminen on minulle vaikeaa?”

 Siksi käytämme kehoa porttina — keho kertoo aina totuuden.

“Onko harjoitukset raskaita?”

 Eivät. Ne ovat lempeitä, hitaita ja lyhyitä. Ei mitään suorittamista.

“Entä jos purenta on ollut kireä vuosia?”

 Voit silti saada helpotusta. Keho reagoi rauhoittumiseen nopeasti.

Pitääkö minun olla “henkinen”?

Ei lainkaan. Tämä perustuu fysiologiseen kehotietoisuuteen ja hermoston rauhoittamiseen.

Entä jos minulla ei ole aikaa?

Tämä on tehty juuri sinulle. Pienet 10 minuutin harjoitukset sopivat kiireiseen arkeen.